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Der Ernährungsplan Fettabbau unterscheidet sich übrigens was die Ernährung für den Muskelaufbau angeht, da sich der empfohlene Anteil an Fetten und Kohlenhydraten je nach Diätform deutlich verändert. Die Grundlagen der Muskelwachstums Bodybuilding &amp; Fettabbau. Ihre Kalorienzufuhr, zusammen mit den drei Makronährstoffen – Protein, Kohlenhydrate und Fett – treiben das Muskelwachstum an. Protein ist wichtig für die Reparatur von geschädigtem Gewebe, während Kohlenhydrate Energie für das Training geben. Für einen besonders effizienten Fettabbau sorgen die mittelkettigen Triglyceride (MCTs): Schon 15 bis 30 g täglich führen zu einer härteren Muskeldefinition. Optimal für den Fettabbau sind mindestens 0,8 bis 1 g Fett/kg KG pro Tag. . kaufen anabole steroide online zyklus. Ernährungsplan fettabbau, legale steroide zum verkauf muskelaufbau.. 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